Bienvenido(a) al Test del Perdón – Terapia de Reconciliación Integral (TRI) Este test consta de 20 preguntas diseñadas por la Dra. María Pía, médica psicóloga con más de 30 años de experiencia en procesos de perdón y reconciliación. Descubre en qué etapa del perdón te encuentras y qué camino puedes seguir para sanar. Este test es una herramienta poderosa para iniciar tu proceso de reconciliación contigo mismo y con los demás. Responde con sinceridad; los resultados son solo para tu autoconocimiento. Este test tomará menos de 5 minutos Instrucciones Piensa en la situación o persona que hoy te causa más dolor, enojo o culpa. Lee cada afirmación con calma. Indica ¿Qué tan de acuerdo estás con estas aseveraciones? Escala de respuestas: 1 = Estoy en desacuerdo · 5 = Estoy de acuerdo Nota: No hay respuestas “buenas” o “malas”. Sé honesto; el resultado es solo para tu autoconocimiento. 1. Puedo nombrar con claridad la emoción que me provoca este recuerdo. 1 2 3 4 5 None 2. Admito que me lastimaron y que eso afectó mi vida. 1 2 3 4 5 None 3. Reconozco mi dolor sin restarle importancia al hecho 1 2 3 4 5 None 4. Acepto que también he podido herir a otros. 1 2 3 4 5 None 1 out of 5 5. Siento que mi enojo no afecta mi comportamiento. 1 2 3 4 5 None 6. Estoy dispuesto(a) a soltar el resentimiento aunque la otra parte no cambie. 1 2 3 4 5 None 7. Entiendo que perdonar no significa "justificar" la ofensa. 1 2 3 4 5 None 8. Reconozco que culparme indefinidamente no repara el pasado. 1 2 3 4 5 None 2 out of 5 9. Creo que puedo aprender de esta experiencia y extraer y practicar algo valioso. 1 2 3 4 5 None 10. Puedo ver mi historia como un impulso de crecimiento y no como una condena. 1 2 3 4 5 None 11. Sé que no puedo cambiar los hechos del pasado, pero sí verlos de una manera diferente y positiva para sanar. 1 2 3 4 5 None 12. Quiero ser capaz de convivir con el recuerdo sin que domine mi presente. 1 2 3 4 5 None 3 out of 5 13. Sé que los eventos que me afectaron no alteran mis valores. 1 2 3 4 5 None 14. Mi actitud diaria refleja mis valores. 1 2 3 4 5 None 15. Sé que tendría un mejor futuro teniendo paz. 1 2 3 4 5 None 16. Me permito experimentar alegría sin sentir culpa. 1 2 3 4 5 None 4 out of 5 17. Estoy dispuesto a dialogar con las personas involucradas. 1 2 3 4 5 None 18. Pienso que es positivo poner límites tras el perdón. 1 2 3 4 5 None 19. Creo que la reconciliación puede ser gradual y respetar mis tiempos. 1 2 3 4 5 None 20. Confío en que relaciones sanas son parte de mi bienestar futuro. 1 2 3 4 5 None 5 out of 5 ¡Gracias por completar tu Test del Perdón! Completa los siguientes datos para enviarte el resultado Nombre: Correo: Telefono: Como quiero ser contactado? WhatsApp Correo Electrónico Llamada ✅ “Acepto los términos y condiciones” ✅ “He leído y acepto la política de privacidad” Time's up
